Все новости


Еще об инсульте

Транскраниальная магнитная стимуляция
Тренажерный комплекс Locomat
Виды инсульта.
Чтобы понять, что представляет собой это грозное заболевание, рассмотрим, какие виды инсульта существуют.

Инсульт геморрагический
Инсульт ишемический

Немедикаментозные методы профилактики инсульта

Немедикаментозные методы профилактики инсультаОсновной причиной возникновения инсульта считается гипертоническая болезнь. Гипертензия возникает, в основном, у мужчин в возрасте 35-50 лет и у женщин после менопаузы. В связи с этим, немедикаментозные методы профилактики инсульта в этих возрастных группах, сходны с рекомендациями по регуляции артериального давления.

Во-первых, нужна физическая активность, но не слишком интенсивная, а разумная, физиологическая. Например, дозированная ходьба в аэробном режиме (важное условие – дышать носом, рот должен быть закрыт).

Если носового дыхания достаточно, это именно тот уровень нагрузки, который вам требуется. Ходите по 15-20 минут 2 раза в день. Если заниматься правильно и регулярно, дозированная ходьба станет отличным немедикаментозным методом профилактики инсульта. Другие рекомендации направлены на изменение стиля и образа жизни: борьба с избыточным весом, отказ от курения, ограничение алкоголя до 30 мл в пересчете на чистый спирт (50 мл водки или виски, бокал вина, кружка пива) в сутки.

В ряде случаев помогает траволечение (сборы и настои трав, оказывающих успокаивающее, расслабляющее действие). Рекомендуется также прием натертых грецких орехов, свежие ягоды (особенно земляника), а также такие соки, как свекольный, клюквенный, виноградный. Полезны рыба, свежие овощи, фрукты и молочные продукты.

Очень важны минералы: калий и кальций. Употребление свежих овощей и фруктов (калием богаты бананы, картофель) также относится к немедикаментозным методам профилактики инсульта.

Поскольку частота возникновения инсультов, вызванная колебаниями артериального давления, возрастает в осенне-зимний период, то при резких колебаниях погоды, атмосферного давления нужно принимать небольшие дозы аспирина, что предотвращает выброс из клеток спастических веществ, которые вызывают сужение сосудов.

Хотя прием малых доз аспирина (до 125 мг в сутки) уже нельзя отнести к немедикаментозным методам профилактики инсульта, но именно этот препарат, препятствует возникновению спазмов и формированию тромбов – патологических процессов, с которых начинаются инсульт и инфаркт.



Свежие новости

© Insultanet.ru 2015 Причины, симптомы, диагностика и лечение.