|
|
Новостная лента Еще об инсульте
![]() ![]() Виды инсульта. Чтобы понять, что представляет собой это грозное заболевание, рассмотрим, какие виды инсульта существуют. Инсульт геморрагический Инсульт ишемический |
Возможно ли защититься от инсульта
Также важно строго следовать всем рекомендациям врача. Лечение выявленной гипертонии должно быть регулярным, наиболее опасны для развития инсульта резкие колебания давления. Поэтому, прием лекарств только для купирования гипертонических кризов неразумен. Возможно ли защититься от инсульта только путем контроля АД? К сожалению, этого будет недостаточно. Другой рекомендацией, как можно защититься от инсульта является повышение уровня физической активности. Уровень тренировок должен определить врач, но наиболее рационально, если вы поставите перед собой реальную цель – повысить повседневную физическую активность при обычном ритме жизни. Общими принципами является соблюдение следующих правил: на высоте нагрузки пульс не должен превышать 120-140 ударов в минуту (180 минус возраст в годах). Занятия не должны провоцировать одышку, обильное потоотделение, общую слабость, боли в сердце. Тренирующий эффект нагрузок проявляется в снижении частоты пульса в спокойном состоянии и постепенном сокращении времени восстановления пульса после нагрузки. Размышляя о том, возможно ли защититься от инсульта, постарайтесь избавиться от вредных привычек. Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, возбуждает, увеличивает нагрузку на сердце, вызывает сужение сосудов и повышает артериальное давление. Также важно научиться противостоять стрессовым ситуациям. В данном случае помогут способы психической регуляции, аутогенные тренировки (тренировки дыхания, волевое расслабление мышц, изменение положения тела и др.). Избегайте состояний переутомления, особенно хронического, чередуйте занятия физической и умственной работой. Нормализация веса, достаточный уровень адекватной физической повседневной активности, отказ от вредных привычек – вот простые рекомендации о том, как можно защититься от инсульта.
Свежие новостиРыбий жир спасет от артрита и инсульта
|
© Insultanet.ru 2015 Причины, симптомы, диагностика и лечение.
|